Ne umire se od stresa, umire se od vrtenja u krug
I naša psiha i naše telo podnose savremeni stres vrlo dobro. Čak rastemo iz njega. Kada rešavamo neki problem, kada vodimo aktivan život, kada imamo ambicije. Svaki bogat i ispunjen život je uvek pun stresa.
Na neki način, stres je znak da vodimo dobar život, da napredujemo i razvijamo se …nastavak.
10 motivišućih preporuka za ljude pod stresom
Znamo puno o stresu, šta ga uzrokuje, kako se javlja u nama, zašto ga podnosimo, gde bismo najradije da se sklonimo od njega, šta nas sprečava da ga izbegnemo… Neosporno je da je kvalitet našeg života uslovljen sposobnošću da upravljamo stresom sa kojim se svakodnevno suočavamo. Usled nedostatka volje i motivacije puštamo stvari da ostanu kakve jesu što često uzrokuje pad naše energije, raspoloženja, želje da nešto promenimo. Međutim, često je tako malo potrebno da bismo se ponovo upustili u borbu za zadovoljstvo i sreću bez stresa.
Ulazite li u novu godinu sa nezavršenim poslovima?
Kalendar nam dosledno pokazuje da smo u decembru. Sitno brojimo dane do nove godine, a nedostatak debelog snežnog pokrivača doprinosi našem poricanju da je to istina. Većina nas ima utisak da je reč o šali, jer je ,,gotovo juče“ bio prvi januar kada smo imali bezbroj planova za ovu godinu. Dosta njih smo ispunili, ali neke nismo ni počeli ili smo ih ostavili na pola puta. Međutim, da li ćemo u novu godinu preostale nezavršene poslove vući umesto sanki velikim delom zavisi i od nas.
Mi ljudi smo bića želja. Želje su ono što nas pokreće kao nepresušno gorivo …nastavak.
Vučiji pogled na svet
Svi znamo da psi veruju ljudima i da ih je lako pridobiti, a da vuk uvek ostaje vuk. Njega je gotovo nemoguće pripitomiti. Naučnici su nedavno došli do jedne vrlo verovatne pretpostavke o poreklu te razlike između ove dve podvrste Canus Lupus, čak i danas genetski skoro identične.
Svi psi su nekad bili vukovi. Te vukove je pripitomio čovek iz kamenog doba i od tada njihov razvoj teče u različitim pravcima. Iako genetski isti, njihova ćud je potpuno različita. Objašnjenje koje naučnici daju je sledeće …nastavak.
Autogeni trening – naša šansa za nadmoć nad stresom
Svako znanje počinje teorijom. Teži da se pretvori u praksu. Praksa ga nadograđuje, ponekad preoblikuje, podari mu pečat autentičnosti, specificira formu i definiše korisnost. Od tog trena, sve nas interesuje praktična strana, kako, na koji način možemo nešto da uradimo, da pomognemo sebi ili drugima, da sprečimo neprijatnosti, tegobe ili bolesti, ublažimo poteškoće… Od kad je sveta i veka, potraga za panaceom ne prestaje. Čini se da je upravo od prevelike potrebe da se pronađe univerzalni lek opala spremnost da se sami, lično, potrudimo da učinimo nešto za sebe. Kao da je, psiholozima dobro poznato, stanje naučene bespomoćnosti postalo omiljen izbor! Čovek XXI veka, inventivan, moćan, obrazovan, svestran… postaje spreman je da se prepusti stihiji kada kola pođu nizbrdo. Savremen čovek ima malo ili nimalo vremena za sebe, za odmor, opuštanje, relaksaciju. Nije retka pojava da iscrpimo organizam do tih granica da, umesto na (zaslužen) odmor, odemo na bolovanje!
Stres, stres, stres
Stres je postao saputnik kog ne uspevamo da eliminišemo. Uz njega se budimo, ustajemo, odlazimo na posao… Sa nama je svakog trena, čak i na puzi za ručak, romantičnoj večeri, tokom igre sa decom …nastavak.
Da li je psihološki pritisak uvek loš?
Psihološki pritisak i prateći stres se najčešće pominju u negativnom kontestu, kao nešto što je nezdravo i nepoželjno. Međutim, u određenoj meri oni su i korisni pokretači, sve dok ne pređu određenu kritičnu tačku.
Još prvi istraživači stresa koji su proučavali njegove fiziološke pokazatelje su uočili da je stres izazvan svakom situacijom koja zahteva neko novo prilagođavanje. Kratkotrajan stres koji dovodi do ubrzanja pulsa, disanja, povećanja krvnog pritiska i drugih fizioloskih efekata zapravo ima cilj da organizam pripremi pojačani fizički napor (“bori se ili beži” reakcija). Kasnije je utvrđeno da kratkotrajan stres može poboljšati koncentraciju, sposobnost učenja, memorisanje i razne druge performanse. Psihološki pritisak tada postaje pokretač. …nastavak.