Nesanica opasna po zdravlje

Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja, ali često dugo ostane zanemaren stvarajući rizik za nastanak ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Istraživanja pokazuju da od nesanice pati 6-10% odraslog stanovništva. Ona je često povezana sa drugim zdravstvenim problemima, bilok ao njihov uzrok bilo kao posledica. Na primer, ona može nastati kao posledica depresije, anksioznosti ili hipertenzije, ali može i prouzrokovati  ozbiljne srčane probleme.

Mnogi pokušavaju da reše problem samoinicijativnim uzimanjem lekova, što često nije efikasno jer se na taj način ne može izlečiti hronična nesanica. Studije pokazuju da u tim slučajevima izvesne forme psihoterapije daju najbolje rezultate, učeći ljude zdravijim navikama u vezi sa spavanjem i primeni izvesnih relaksacionih tehnika.

Izvor:  The Lancet